ひろ鍼灸マッサージ院：凝り、疲労、慢性痛、自律神経、うつに対処。

自律神経の乱れによる不調（不眠・動悸・だるさ等）でお悩みの方へ

不眠、動悸、めまい、胃腸不調、倦怠感などは、生活背景の影響を受けやすい不調です。
当院では、症状の出方（いつ・どんなときに・何がつらいか）を整理し、状態に合わせて施術とセルフケアの提案を行います。
※当院は医療機関ではなく診断は行いません。強い症状や急な悪化がある場合は医療機関の受診を優先してください。

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このようなお悩みはありませんか？

• 寝つけない／途中で目が覚める／眠っても疲れが取れない
• 動悸、息苦しさ、胸がザワつく感じがある
• めまい、ふらつき、立ちくらみが起こりやすい
• 胃腸の調子が不安定（食欲、腹部不快感、下痢・便秘など）
• だるさ、集中力低下、緊張が抜けない
• 検査で大きな異常はないと言われたがつらい

自律神経の不調は「原因が一つ」とは限りません

自律神経の乱れと呼ばれる不調は、睡眠不足、ストレス、過緊張、生活リズムの乱れ、運動不足、呼吸の浅さなどが重なって起こることがあります。
当院では「症状」だけでなく、「いつ悪化するか／何がきっかけか／何をすると楽か」を整理し、負担を増やさない方針を検討します。

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当院での確認（評価）の考え方

経過（いつから・どの時間帯・誘因）と生活背景（睡眠、活動量、食事、仕事・家事の負担、緊張のパターン等）を確認します。
そのうえで、首肩の緊張、呼吸、姿勢・体の使い方なども含めて当日の状態を評価し、施術方針を決めます。

施術方針

状態に合わせて、鍼（必要に応じて鍼通電）、手技（マッサージ等）、各種治療機器などを組み合わせます。
強い刺激で押し切るのではなく、反応を見ながら刺激量を調整して進めます。

ご自宅での対策（例）

自律神経の不調は「施術＋日常の整え」で変化が出やすいことがあります。
例：睡眠リズム、光（朝の光・夜の強い光）、カフェイン、入浴、軽い運動、呼吸、休憩の取り方など。
当院では、続けやすい範囲で少数の対策に絞って提案します。

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よくある質問（自律神経の不調）

Q. 動悸や息苦しさがあるのですが施術できますか？

A. 安全確認が最優先です。胸痛、強い息苦しさ、失神、急な脈の乱れ等がある場合は医療機関を優先してください。 受診済みの場合も、症状の変化があるときは医師へ相談のうえ併用をご検討ください。

Q. めまいがある日でも大丈夫ですか？

A. 可能な場合もありますが、当日の状態により内容を調整します。症状が強い日は延期の方がよい場合もあります。

Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A. 状態によって異なります。無理のない頻度を相談しながら決め、経過を見て調整します。

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受診を優先した方がよい症状（目安）

次のような場合は、施術よりも医療機関の受診を優先してください。
・胸痛、強い息苦しさ、失神
・突然の激しい頭痛、ろれつが回らない、片側の麻痺
・高熱が続く、強い腹痛、血便／吐血
・急激な視力低下、強い眼痛
迷う場合も含め、まずはご相談ください。

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ご予約・ご案内

• 施術案内（施術時間・内容）
• アクセス
• 安全・衛生面
• よくある質問

※当院は医療機関ではありません。診断・治療の代替ではなく、状態に合わせたケアの一環としてご提案します。