ひろ鍼灸マッサージ院：凝り、疲労、慢性痛、自律神経、うつに対処。

眼精疲労（目の奥の疲れ・頭痛・首こり等）でお悩みの方へ

目の奥の疲れ、かすみ、まぶしさ、頭痛、首こりなどが続くと、仕事や家事の効率も落ちてつらくなります。
当院では、症状の経過と生活背景（目の使い方・睡眠・緊張）を整理し、状態に合わせて施術とセルフケアの提案を行います。
※当院は医療機関ではなく診断は行いません。急な悪化や強い症状がある場合は医療機関の受診を優先してください。

---

このようなお悩みはありませんか？

• 目の奥が重い・痛い／目がショボショボする
• 画面作業で目が疲れ、夕方に頭痛が出やすい
• 首こり・肩こりが強く、目の疲れとセットになっている
• かすみ、まぶしさ、ピントが合いにくい感じがある
• 集中力が続かない、眠気やだるさが強い

眼精疲労は「目だけ」の問題とは限りません

眼精疲労は、目の使い方に加えて、首肩の緊張、姿勢、睡眠不足、ストレス、呼吸の浅さなどが重なって起こることがあります。
当院では「いつ強くなるか／何がきっかけか／何をすると楽か」を整理し、負担を増やさない方針を検討します。

---

当院での確認（評価）の考え方

目の症状の経過（時間帯・誘因）、画面作業の状況（作業時間、休憩、照明、姿勢）、睡眠、疲労、ストレスを確認します。
そのうえで、首肩の筋緊張、呼吸の状態、姿勢・体の使い方なども含めて当日の状態を確認し、施術方針を決めます。

施術方針

状態に合わせて、鍼（必要に応じて鍼通電）、手技（マッサージ等）、各種治療機器などを組み合わせます。
強い刺激で押し切るのではなく、反応を見ながら刺激量を調整して進めます。

ご自宅での対策（例）

眼精疲労は、日常の「目の使い方」を少し整えるだけでも楽になることがあります。
例：作業中の休憩（数分でもOK）、まばたき、画面の明るさ・文字サイズ調整、モニター位置、照明、入浴、睡眠、軽い運動など。
当院では、続けやすい範囲で少数の対策に絞って提案します。

---

よくある質問（眼精疲労）

Q. 目の症状が強い場合、まず眼科に行くべきですか？

A. はい。急な視力低下、強い眼痛、急な充血、視野の異常、片目だけの症状が強い等の場合は、まず眼科受診を優先してください。 受診済みの場合も、症状の変化があるときは医師へ相談のうえ併用をご検討ください。

Q. 眼精疲労と肩こり・頭痛は関係しますか？

A. 関係する場合があります。目の負担が続くと首肩の緊張が強まり、頭痛につながることもあります。原因を整理して対策を組み立てます。

Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A. 状態や生活背景によって異なります。無理のない頻度を相談しながら決め、経過を見て調整します。

---

受診を優先した方がよい症状（目安）

次のような場合は、施術よりも医療機関の受診を優先してください。
・急激な視力低下、強い眼痛、視野の異常
・突然の激しい頭痛、ろれつが回らない、片側の麻痺
・胸痛、強い息苦しさ、失神
・高熱が続く、強い腹痛、血便／吐血
迷う場合も含め、まずはご相談ください。

---

ご予約・ご案内

• 施術案内（施術時間・内容）
• アクセス
• 安全・衛生面
• よくある質問

※当院は医療機関ではありません。診断・治療の代替ではなく、状態に合わせたケアの一環としてご提案します。